Autor |
Eintrag |
Story-Writer
    Rhein-Main-Gebiet
 Man schließt manches weg, um anderes zu finden.
Beiträge: 287
Geschlecht: User ist offline
|
RE: Selbstversuch: Keuschhaltung mit Zeitsafe & öffentlicher Dokumentation
|
Datum:27.09.26 14:32 IP: gespeichert
|
|
Wir können den Locktober gerne so machen.
Ansonsten sind heute auch die 7 Tage ohne Reinigungsaufschluss rum die ich als kleines Zwischenexperiment noch gemacht habe. Keine Probleme. Ich denke es ist nicht sinnig im Locktober den Schlüssel gleich 7 Tage am Stück im kSafe zu verschließen. Aber 3 Tage am Anfang und dann vor Ende um zwei Tage verlängern bis ich auf 7 Tage komme könnte ich mir vorstellen. Also wenn ich mich Sonntags verschließe ich erst 3 Tage bis Mittwoch einstelle dann Dienstag um 2 Tage auf Freitag verlängere und Donnerstag 2 Tage auf Sonntag verlängere. Dann hab ich auch eine Woche zwischen Reinigungen. Aber muss maximal 3 Tage drin bleiben wenn es anfängt zu jucken oder es andere Warnsignale gibt. Das würde ich aber nur unter dem Vorbehalt das ich das mit 7 Tage beende wenn es zu Irritationen kommt, versuchen.
Ich bin jetzt also wieder frei. Am 30.9. würde ich mich Abends einschließen und damit den Locktober beginnen.
[Edit]: Dieser Eintrag wurde zuletzt von Rainer123 am 27.09.26 um 14:33 geändert
|
|
|
Freak
 

Beiträge: 111
Geschlecht: User ist offline
|
RE: Selbstversuch: Keuschhaltung mit Zeitsafe & öffentlicher Dokumentation
|
Datum:27.09.26 15:24 IP: gespeichert
|
|
Hallo Rainer123,
fein, abgemacht!
Dass sieben Tage möglich sind, ist super. Vor allem für dein späteres Modell mit den festen Tagen. Volle sieben Tage am Stück Ruhe. Wenn es im Locktober mit sieben Tagen weiterhin gut funktioniert (trotz gestückelter kSafe-Zeiten), könnte ich mir vorstellen, dass das Einstellen des kSafe ab November (oder vielleicht schon in der zweiten Hälfte des Oktobers?) auf wirklich sieben Tage am Stück für dich sehr befreiend (wie paradox) wäre. Weil du weiß, selbst wenn du wolltest, geht es während der gesamten Woche/Phase über nicht, sondern frühestens am nächsten festen Tag. Ich hoffe das ging jetzt nicht zu sehr durcheinander, wann ich Oktober und wann ich November meinte.
Solltest du im Oktober die Abbrechen-Karte ziehen wollen, reicht natürlich in dem Moment auch ein Tag. Aber der ist in der Situation dann vermutlich besser als gar kein Verschluss 
Horst Esser
|
|
|
Story-Writer
    Rhein-Main-Gebiet
 Man schließt manches weg, um anderes zu finden.
Beiträge: 287
Geschlecht: User ist offline
|
RE: Selbstversuch: Keuschhaltung mit Zeitsafe & öffentlicher Dokumentation
|
Datum:30.09.26 21:40 IP: gespeichert
|
|
Ich bin jetzt wieder verschlossen. Meine Stimmung ist gut. Ich bin froh, dass der Locktober jetzt losgeht. Hier sind noch ein paar Grafiken, die meinen Gewichtsverlauf der letzten Tage zeigen:


|
|
|
Stamm-Gast
   Baden-Württemberg
 Ich will meiner Königin mehr dienen
Beiträge: 779
Geschlecht: User ist offline
|
RE: Selbstversuch: Keuschhaltung mit Zeitsafe & öffentlicher Dokumentation
|
Datum:30.09.26 21:55 IP: gespeichert
|
|
Na das hört sich ja gut an. Dann wünsch ich dir viel Erfolg 👍.
Diener meiner einzigartigen Königin
|
|
|
Freak
 

Beiträge: 111
Geschlecht: User ist offline
|
RE: Selbstversuch: Keuschhaltung mit Zeitsafe & öffentlicher Dokumentation
|
Datum:09.10.26 13:55 IP: gespeichert
|
|
Hallo Rainer123,
wir haben dich nicht vergessen. Wie steht es bei dir? Magst du vielleicht einmal pro Woche vom aktuellen Stand berichten? Vor allem wie es dir geht und wie du klar kommst. Du kannst aber gerne auch deinen Gewichtsverlauf fortschreiben. Oder was dich sonst so umtreibt.
Du hast dir ja bestimmt schon überlegt, welches dein fester Tag werden soll. Vielleicht schreibst du immer genau an diesem Tag. Ist nur ein Vorschlag. Öfter geht natürlich auch. 
Horst Esser
|
|
|
Story-Writer
    Rhein-Main-Gebiet
 Man schließt manches weg, um anderes zu finden.
Beiträge: 287
Geschlecht: User ist offline
|
RE: Selbstversuch: Keuschhaltung mit Zeitsafe & öffentlicher Dokumentation
|
Datum:09.10.26 14:54 IP: gespeichert
|
|
Hallo Horst,
danke der Nachfrage! Eigentlich wollte ich am Sonntag etwas schreiben, aber da du fragst, antworte ich dir direkt.
Noch ist alles recht entspannt. Der Wunsch, an den Schlüssel zu kommen, oder die Erregung sind momentan noch kein quälendes Thema, sodass es mir leichtfällt, den Locktober durchzuziehen.
Beim Sport und der Ernährung bin ich momentan etwas lockerer unterwegs. Ich habe mir für den Locktober bewusst keine starren Regeln gesetzt, außer dass ich mich weiterhin täglich wiege, um gegenzusteuern, falls es in die falsche Richtung läuft. Ich wollte mich aber schon einmal an der Bereichsberechnung orientieren, ohne Konsequenzen, wenn ich außerhalb liege. Momentan liege ich mit etwa 80 kg etwas über dem Bereich.
Was den festen Tag angeht, hatte ich mich auf den Sonntag festgelegt. Am 4.10. hatte ich einen Reinigungsaufschluss und am 11.10. ist der nächste geplant. Es passt auch super, dass der 1.11. ebenfalls auf einen Sonntag fällt.
Am 11.10. möchte ich außerdem bei einem Stadtlauf in der Nähe mitlaufen. Ich überlege noch, ob ich die Reinigung davor oder danach mache oder währenddessen auf den Käfig verzichte. Entschieden habe ich mich noch nicht, tendiere aktuell aber dazu, den Lauf mit Käfig zu absolvieren und die Reinigung erst danach zu machen.
Viele Grüße
Rainer

[Edit]: Dieser Eintrag wurde zuletzt von Rainer123 am 09.10.26 um 14:57 geändert
|
|
|
Story-Writer
    Rhein-Main-Gebiet
 Man schließt manches weg, um anderes zu finden.
Beiträge: 287
Geschlecht: User ist offline
|
RE: Selbstversuch: Keuschhaltung mit Zeitsafe & öffentlicher Dokumentation
|
Datum:12.10.26 12:50 IP: gespeichert
|
|
Ich habe den Reinigungsaufschluss gestern nach dem Lauf durchgeführt. Es gab keine Probleme mit dem Käfig während des Laufs oder auf dem Hin- und Rückweg mit dem Fahrrad. Ich denke, dass die Gefahr, dass ich mir durch Schweiß und Reibung beim Sport etwas wundlaufe, generell geringer ist, da die Temperaturen inzwischen niedriger sind.
Die Einstellung des kSafe auf drei Tage und die anschließende stückweise Verlängerung auf sieben Tage funktioniert sehr gut. Wenn es so weiterläuft, überlege ich, vielleicht ab dem 18.10. gleich auf sieben Tage einzustellen. Bei den Reinigungsaufschlüssen konnte ich bisher keine Hautreizungen feststellen.
Heute bin ich etwas erregter als in den letzten Tagen. Aber gleichzeitig ist es beruhigend, den Käfig zu haben und zu wissen, dass es keinen Sinn macht, sich da in etwas hineinzusteigern. Der Oktober dauert noch an und ich möchte auch noch nicht so schnell heraus. Also ein Drittel des Locktober ist geschafft und weiterhin ist alles prima!
|
|
|
Freak
 

Beiträge: 111
Geschlecht: User ist offline
|
RE: Selbstversuch: Keuschhaltung mit Zeitsafe & öffentlicher Dokumentation
|
Datum:12.10.26 13:14 IP: gespeichert
|
|
Hallo Rainer123,
das freut mich alles sehr zu hören!
Ob du den kSafe schon im Locktober auf sieben Tage am Stück einstellen willst, ist ein bisschen eine Gewissensfrage. Möglicherweise ist vom 18.-25. die kritischste Phase. Da kann es beruhigend sein und Klarheit geben, wenn man weiß, dass man eben durch muss. Aber es kann sich auch sehr ausgeliefert anfühlen. Jedenfalls ist es mehr als eine rein praktische Frage. Das wollte ich damit sagen. Im Moment scheint es mir, dass du es sowieso durchziehen willst.
Für die Zeit mit dem festen Tag wäre es aber sicher super für dich, wenn du den Schlüssel wegschließt und dann sieben Tage nicht mehr nachdenken muss. Oder es zumindest keinen Sinn macht, nachzudenken.
Horst Esser
|
|
|
Freak
   Bayern

Beiträge: 130
Geschlecht: User ist offline
|
RE: Selbstversuch: Keuschhaltung mit Zeitsafe & öffentlicher Dokumentation
|
Datum:12.10.26 21:41 IP: gespeichert
|
|
Machen und fertig. Wenn irgendwas passiert, dann soll halt die Kneifzange helfen.
|
|
|
Story-Writer
    Rhein-Main-Gebiet
 Man schließt manches weg, um anderes zu finden.
Beiträge: 287
Geschlecht: User ist offline
|
RE: Selbstversuch: Keuschhaltung mit Zeitsafe & öffentlicher Dokumentation
|
Datum:13.10.26 06:33 IP: gespeichert
|
|
Wenn sich beim Reinigungsaufschluss am 18. keine Anzeichen für Probleme andeuten, werde ich es so machen. Mir ist bewusst, dass ich im Notfall das Schloss lockpicken kann, wenn ich etwas Zeit habe, und die Kneifzange verwenden kann, wenn es schnell gehen muss. Ich möchte jedoch so planen, dass ich nicht auf diese Optionen zurückgreifen muss. Am schlimmsten fände ich es, wenn sich solche Ausnahmelösungen aufgrund schlechter Planung zur Normalität entwickeln würden.
|
|
|
Story-Writer
    Rhein-Main-Gebiet
 Man schließt manches weg, um anderes zu finden.
Beiträge: 287
Geschlecht: User ist offline
|
RE: Selbstversuch: Keuschhaltung mit Zeitsafe & öffentlicher Dokumentation
|
Datum:18.10.26 10:00 IP: gespeichert
|
|
Eigentlich wollte ich heute gleich die nächsten sieben Tage am Stück einstellen, aber mein Körper macht mir einen Strich durch die Rechnung.
Beim heutigen Reinigungsaufschluss habe ich an der linken Seite, wo der A-Ring den Hoden umschließt, eine Rötung festgestellt. Glücklicherweise ist sie nicht schmerzhaft und auch nicht druckempfindlich. Ich halte es jedoch nicht für sinnvoll, den Käfig jetzt direkt wieder anzulegen. Ich werde erst einmal abwarten, bis die Rötung komplett verschwunden ist. Sicherheit und Gesundheit gehen vor.
Ansonsten ist die letzte Woche super schnell vergangen. Es gab etwa drei Tage, an denen ich deutlich erregter war. An einem davon hatte ich ja auch im Locktober-Thread geschrieben. Danach hat sich das zum Glück wieder beruhigt, sodass es aktuell recht entspannt ist.
Sobald die Haut wieder absolut fit ist, geht es natürlich mit dem Käfig weiter. Davor werde ich auch nicht an mir spielen. Ich werde den Locktober durchhalten und halte euch auf dem Laufenden!
|
|
|
Story-Writer
    Rhein-Main-Gebiet
 Man schließt manches weg, um anderes zu finden.
Beiträge: 287
Geschlecht: User ist offline
|
RE: Selbstversuch: Keuschhaltung mit Zeitsafe & öffentlicher Dokumentation
|
Datum:19.10.26 07:08 IP: gespeichert
|
|
Ich habe den Käfig heute Morgen wieder angelegt. Im Nachhinein glaube ich nicht, dass häufigere Reinigungen das Problem an dieser Stelle hätten verhindern können, da sich die Haut an der Stelle der Rötung bei mir eigentlich immer gut reinigen lässt.
Rückblickend sehe ich die Rötung eher als klassisches Reibungsproblem bei bestimmten Bewegungen während des Sports. Vielleicht hilft es, wenn ich künftig etwas häufiger eincreme. Da es bisher allerdings an der Stelle erst ein einziges Mal vorgekommen ist, weiß ich noch nicht, ob da überhaupt ein dauerhaftes Problem vorliegt. Es könnte eine kleine Ausnahme gewesen sein.
Da keine Schmerzen oder Druckempfindlichkeit aufgetreten sind, weiß ich nicht einmal, ob ich zwingend mit dem Käfig pausieren musste. Aber ich bin lieber vorsichtig, bevor es zu einer offenen Wunde wird.
|
|
|
Freak
   Bayern

Beiträge: 130
Geschlecht: User ist offline
|
RE: Selbstversuch: Keuschhaltung mit Zeitsafe & öffentlicher Dokumentation
|
Datum:19.10.26 11:51 IP: gespeichert
|
|
Ich würde dann einfach für die Nacht anlegen und sonst ohne rumrennen. Und dann einfach dich selbst challengen und nicht betrügen.
Und in der Nacht vielleicht mit Bepanthen vorab cremen.
|
|
|
Story-Writer
    Rhein-Main-Gebiet
 Man schließt manches weg, um anderes zu finden.
Beiträge: 287
Geschlecht: User ist offline
|
RE: Selbstversuch: Keuschhaltung mit Zeitsafe & öffentlicher Dokumentation
|
Datum:19.10.26 13:07 IP: gespeichert
|
|
| Zitat | Ich würde dann einfach für die Nacht anlegen und sonst ohne rumrennen. Und dann einfach dich selbst challengen und nicht betrügen.
Und in der Nacht vielleicht mit Bepanthen vorab cremen. |
Wie bereits geschrieben, vermute ich die Reibung während des Sports als Ursache. Da das Problem bisher nur einmal aufgetreten ist, weiß ich nicht, ob ich überhaupt etwas ändern muss. Zunächst beobachte ich das einfach und creme die Stelle etwas häufiger ein. Wenn sich herausstellt, dass ich etwas ändern muss, betrifft es wohl eher nur den Sport und nicht das Tragen über den ganzen Tag. Da ich zuvor aber auch Sport mit dem Käfig ohne Probleme gemacht habe, vermute ich nicht, dass ich das umstellen muss.
|
|
|
Story-Writer
    Rhein-Main-Gebiet
 Man schließt manches weg, um anderes zu finden.
Beiträge: 287
Geschlecht: User ist offline
|
RE: Selbstversuch: Keuschhaltung mit Zeitsafe & öffentlicher Dokumentation
|
Datum:25.10.26 11:14 IP: gespeichert
|
|
Die letzten sechs Tage verliefen absolut problemlos, und auch bei der heutigen Reinigung konnte ich keine auffälligen Stellen oder Hautreizungen feststellen. Direkt im Anschluss habe ich den Schlüssel für volle sieben Tage im kSafe weggeschlossen. Ich versuche also ganz bewusst, das 7-Tage-Intervall in der letzten Locktoberwoche durchzuziehen.
Mit Blick auf die letzte Woche schleichen sich langsam auch Vorfreude und Stolz ein, dass ich den Locktober tatsächlich komplett durchziehen werde. Meine Gedanken kreisen auch immer öfter darum, wie ich mich am 1. November wieder erleichtern kann. Als Zwischenfazit zum Locktober kann ich schon jetzt sagen, dass ich zwar den Drang spüre, mich zu erleichtern, es aber auch kein Problem ist, die Challenge bis zum Ende durchzuziehen.
Gewichtstechnisch schwanke ich weiterhin um die 80 kg. Heute gab es einen kleinen Ausreißer nach oben auf 81,3 kg, den ich aber für unbedeutend halte. Schließlich war ich im Oktober die meiste Zeit weniger als ein halbes Kilo von 80 kg entfernt. Um sicherzugehen, werde ich heute aber etwas mehr auf die Ernährung achten.
In den kommenden Tagen werde ich mich zudem noch einmal hinsetzen und alle Regeln für das neue System ab November final zusammenschreiben.
|
|
|
Stamm-Gast
   Baden-Württemberg
 Ich will meiner Königin mehr dienen
Beiträge: 779
Geschlecht: User ist offline
|
RE: Selbstversuch: Keuschhaltung mit Zeitsafe & öffentlicher Dokumentation
|
Datum:25.10.26 11:28 IP: gespeichert
|
|
Danke dir für dein Update. Es freut mich, dass du tatsächlich vorhast, den ganzen Locktober durchzuziehen.
Und viel „Spaß und Spannung“ für dein weiteres Vorgehen ab dem 1. November.
Bin gespannt auf deine neuen Regeln, wenn ich auch manchmal ab einem bestimmten Moment aufgrund von Komplexität aussteige 😉.
Gruß, Micha-Diener Diener meiner einzigartigen Königin
|
|
|
Story-Writer
    Rhein-Main-Gebiet
 Man schließt manches weg, um anderes zu finden.
Beiträge: 287
Geschlecht: User ist offline
|
RE: Selbstversuch: Keuschhaltung mit Zeitsafe & öffentlicher Dokumentation
|
Datum:25.10.26 12:13 IP: gespeichert
|
|
Hallo Micha,
danke für deine Rückmeldung! Dass dir das Regelwerk bei der ganzen Komplexität zu viel wird, kann ich absolut verstehen. Du musst das keineswegs im Detail durchdringen.
Das Regelwerk dient in erster Linie als mein eigener Leitfaden, um klare Strukturen zu schaffen. Gleichzeitig ist es eine Spielwiese für Leute wie Horst, die sich gerne in Details hineindenken. In der Praxis wird vieles vermutlich ohnehin einfacher verständlich sein, wenn es zur Anwendung kommt. Manche Details muss man auch nicht im Kopf haben, es reicht, wenn sie im System funktionieren.
Danke dir auf jeden Fall fürs Mitfiebern und die tolle Begleitung durch den Oktober! Dir ebenfalls einen schönen Rest-Locktober! Ich finde es klasse, wie es bei dir mit dem Locktober läuft, und bin gespannt, wie es danach bei euch weitergeht.
LG Rainer
|
|
|
Story-Writer
    Rhein-Main-Gebiet
 Man schließt manches weg, um anderes zu finden.
Beiträge: 287
Geschlecht: User ist offline
|
RE: Selbstversuch: Keuschhaltung mit Zeitsafe & öffentlicher Dokumentation
|
Datum:26.10.26 14:26 IP: gespeichert
|
|
Hier ist das nun zusammengestellte Regelwerk. Es enthält kleinere Anpassungen und Ergänzungen gegenüber meinen bisherigen Beiträgen. Wie bereits erwähnt, muss sich nicht jeder im Detail mit allen Regeln auseinandersetzen. Falls dennoch Fragen offen sind, beantworte ich diese gerne.
Sollten sich aus euren Rückmeldungen Verbesserungen ergeben, die zu inhaltlichen oder redaktionellen Änderungen führen, werde ich diese in diesen Post einarbeiten. Ansonsten gilt das Regelwerk in der Ende Oktober vorliegenden Fassung ab dem 1. November (Erleichterung nach Deck B) bzw. ab dem 2. November (Start der ersten Phase). Die Obergrenze, mit der ich beginne, lege ich am 1. November fest.
Die Karten der beiden Decks werde ich, abgesehen von den entsprechenden Hinweisen im Regelwerk, nicht weiter im Voraus vorstellen. So bleibt ihr gespannt, was alles kommt. Ihr könnt mir aber gerne Vorschläge machen, falls euch Kartenideen einfallen, an die ich möglicherweise noch nicht gedacht habe. Bis Ende Oktober werde ich die Decks gegebenenfalls noch anpassen. Danach nehme ich Änderungen grundsätzlich erst wieder vor, wenn ich die entsprechende Karte ziehe oder die Zielmarke erreiche.
Zusammenfassung des neuen Systemkonzepts
1. Wie werden Punkte gesammelt? (Max. 15 Punkte / Woche)
Jede Woche können vor der Auswertung am Sonntag insgesamt bis zu 15 Punkte durch tägliche Routinen und sportliche Leistungen gesammelt werden:
a) Gewichtssteuerung (max. 7 Punkte / Woche):
- Jeden Morgen zählt das erste Wiegen.
- Liegt das gemessene Tagesgewicht im definierten Zielkorridor, gibt es 1 Punkt pro Tag.
b) Regulärer Sport (max. 5 Punkte / Woche):
- Mindestens 30 Minuten Sport an einem Tag bringen 1 Punkt.
- Dies wird für maximal 5 Tage pro Woche angerechnet (somit sind 2 feste Regenerationstage eingeplant).
c) Gestaffelter Sport-Bonus (max. 3 Punkte / Woche):
Einmal pro Woche gibt es für eine längere Trainingseinheit am Stück Bonuspunkte. Um Frust durch unvorhergesehene Unterbrechungen zu vermeiden, sind diese gestaffelt:
- 1,0 Stunde Sport am Stück: 1 Bonuspunkt
- 1,5 Stunden Sport am Stück: 2 Bonuspunkte
- 2,0 Stunden Sport am Stück: 3 Bonuspunkte
Hinweis: Der Tag des Sport-Bonus kann gleichzeitig als einer der 5 regulären Sporttage angerechnet werden.
2. Die Formel für den Gewichtskorridor
Anstatt eines starren Zielwerts wird das Abnahmetempo über eine obere und untere Grenze gesteuert. Ziel ist eine langfristige Abnahme von etwa 2 kg pro Monat mit Spielraum für natürliche Schwankungen.
Berechnung der Obergrenze:
ObereGrenze_heute = ObereGrenze_gestern + (((Gewicht_gestern - ObereGrenze_gestern) - 1) / 30)
(Das Ergebnis wird jeweils auf drei Nachkommastellen gerundet.)
Berechnung der Untergrenze:
Untergrenze_heute = ObereGrenze_heute - 2,0 kg
Liegt das morgendliche Gewicht zwischen oder genau auf diesen beiden Grenzen, gilt der Tag als erfolgreich und bringt den Gewichtspunkt.
3. Die Sonntags-Entscheidung (Würfeln & Erleichterung)
Entscheidungen über Erleichterungen finden ausschließlich an einem festen Wochentag (Sonntag) statt, um das Thema unter der Woche aus dem Kopf zu bekommen.
- Würfeln: Es wird mit 4 Sechserwürfeln gewürfelt. Vom summierten Ergebnis werden 14 Punkte abgezogen. Das Würfelergebnis verändert die Punktzahl der Woche somit um -10 bis +10 Punkte (Erwartungswert: 0).
- Gesamtsumme: Wochenpunkte + Würfelwert = Endergebnis der Woche.
Prüfung der Erleichterung:
- Ziel erreicht/überschritten: Die Erleichterung erfolgt am Sonntag.
- Punkte-Übertrag: Überschüssige Punkte verfallen nicht komplett. Sie werden halbiert (Nachkommastellen abgerundet) und als Startkapital in die neue Phase mitgenommen.
- Ziel nicht erreicht: Die Phase wird in der Folgewoche fortgesetzt. Alle bisher gesammelten Punkte werden vollständig in die neue Woche mitgenommen.
4. Die Karten-Decks (A & B)
- Deck A (Phasen-Start): Wird zu Beginn einer neuen Phase gezogen. Legt das Punkteziel sowie eventuelle Spezialregeln für die Phase fest.
- Deck B (Erleichterung): Wird an dem Sonntag gezogen, an dem das Punkteziel erreicht wurde. Legt die genauen Regeln und Bedingungen für die Erleichterung fest.
Kartendurchlauf & Reihenfolge:
- Es wird immer die oberste Karte eines Decks ausgespielt.
- Nach dem Ausspielen wird die Karte unten ans Ende des Deck hinzugefügt.
- Dementsprechend können sich Karten, die nicht mehrfach im Deck vorhanden sind, nicht wiederholen, bis eine Karte gezogen wird, die zum Neumischen des Decks auffordert.
Karten-Anpassungen:
- Es gibt spezielle Karten, mit denen man bis zu 3 Karten entfernen, verändern oder hinzufügen kann.
- Die Diskussion darüber, was angepasst werden soll, sollte vorher im Forum stattfinden. Deswegen erwähne ich die Existenz dieser Karte vorher, damit ihr schon Vorschläge machen könnt.
- Wenn die Karte gezogen wird, muss ich direkt und endgültig entscheiden, welche Anpassungen umgesetzt werden.
5. Umgang mit Härtefällen & Regelanpassungen
- Keine Ausnahmen für Unlust oder Feste: Feiertage (wie Weihnachten), Schlemmen oder fehlende Motivation sind keine Gründe für Sonderregeln. Wenn ich keine Punkte sammle, muss ich mit den Konsequenzen leben; die Phase verlängert sich dadurch schlichtweg.
- Härtefälle: Bei unvorhersehbaren oder schwerwiegenden Belastungen (z. B. längere Erkrankung, Verletzung, depressiven Phasen oder deutlichen negativen Einflüssen auf den Berufsalltag) können Anpassungen der Regeln oder des Punkteziels vorgenommen werden.
- Langfristige Funktionsprobleme: Wenn sich im Laufe des Experiments herausstellt, dass eine Regel oder ein Mechanismus auf Dauer nicht wie gewünscht funktioniert, zu unerwarteten Problemen führt oder in der Praxis unpraktikabel ist, können ebenfalls strukturelle Anpassungen vorgenommen werden.
- Transparenzregel für Anpassungen: Jede Regelanpassung muss im Forum begründet werden. Wenn keine akute Dringlichkeit besteht, gilt eine Bedenkzeit von 48 Stunden (ab dem Zeitpunkt der Veröffentlichung), in der die Forumsmitglieder auf den Vorschlag reagieren können. Erst nach Ablauf der 48 Stunden werde ich final entscheiden, ob die Anpassung in Kraft tritt.
6. Zielmarke & Systemende
Sobald das Körpergewicht die Marke von 75,0 kg unterschreitet, läuft die aktuelle Phase noch zu Ende. Anschließend kann entschieden werden, ob das System fortgesetzt, vollständig beendet oder grundlegend verändert werden soll.
|
|
|
Freak
 

Beiträge: 111
Geschlecht: User ist offline
|
RE: Selbstversuch: Keuschhaltung mit Zeitsafe & öffentlicher Dokumentation
|
Datum:26.10.26 17:35 IP: gespeichert
|
|
Hallo Rainer123,
um es gleich vorweg zu sagen: Ich hab nichts zu meckern. 
Ergänzungen oder Anpassungen, die wir nicht bereits besprochen hätten, sehe ich keine. Oder habe ich etwas übersehen?
Nachdem du eine Abnahme von etwa 2 kg pro Monat jetzt explizit als Ziel formuliert hast, stimme ich dir zu, dass deine Formel dies einerseits ermöglicht und dich anderseits sanft dahin lenkt.
Dadurch, dass du dich jetzt eher an 2kg (und nicht mehr an 3kg orientierst) dauert es natürlich länger, dein Fernziel von 70kg zu erreichen. Wenn dir das bewusst ist, ist alles gut.
Wenn wir annehmen, dass du aktuell bei 81kg stehst und zunächst auf 75kg runter willst und es schaffst, dem 2-kg-Pfad zu folgen, gelten die Regeln voraussichtlich 3 Monate. Das finde ich für unerprobte Regeln relativ lange. Ich schlage ein Ziel von nicht weniger als 76kg vor. Selbst wenn du doch nicht bei 81gk, sondern eher bei 80kg stehst, sind das immer noch zwei Monate. Also ca. 8 Phasen, wenn wir davon ausgehen, dass du es meistens schon nach einer Woche schaffst. Das finde ich für den Test der Regeln ausreichend lange. Sollten sie sich bewähren, würdest du sie einfach verlängern. Du vergibst dir also nichts, wenn du nicht gleich 75kg als Ziel setzt.
Bei der Gelegenheit gefragt: Wie viele Karten haben deine Decks?
Verstehe ich es richtig, dass es in jedem der Decks mindestens eine Karte gibt, die zum neu Mischen auffordert? Und dass diese in den Extremfällen sofort als erste oder erst als letzte Karte kommen kann? (Oder gibt es solche Karten in einem Deck sogar mehrfach?) Ich finde das eine gute Idee, weil es einerseits (unerwünschte) Wiederholungen vermeidet, aber anderseits nicht völlig ausschließt.
Ich verstehe, dass du noch nicht verraten willst, welche Karten es gibt. Für die Kartenanpassungen Vorschläge zu machen, finde ich allerdings relativ schwierig, ohne überhaupt die enthaltenen Karten zu kennen.
Auch stelle es mir praktisch schwierig vor, (bis zu drei) Karten zu entfernen. Zumindest wenn ich davon ausgehe, dass du konkrete Karten entfernen willst, z.B. die mit den höchsten Punkteanforderungen. Denn dazu müsstest du ja die Decks durchsuchen und würdest dabei die Reihenfolge der anderen Karten sehen. Beim Hinzufügen wüsstest du zumindest, wo du die neue Karte hinzugefügt hast, z.B. oben, unten oder mitte. Oder du müsstest nach dem Entfernen oder Hinzufügen neu mischen, was auch seine Nachteile hat.
Anders sähe das aus, wenn es keine physischen Karten wären, sondern du ein kleines Programm hättest, bei dem du die Möglichkeit hast, bestimmte Karten zu entfernen oder hinzuzufügen. Ich würde aber verstehen, wenn dir echte Karten lieber wären.
Wie wäre es, wenn du stattdessen Joker in die Decks mischt. Wenn du einen ziehst, kannst du ihn sammeln. Und wenn du eine Karte ziehst, die du nicht anwenden oder abändern willst, gibst du dafür einen Joker ab. Wenn du also eine Karte mit einer hohen Punkteanforderungen neutralisieren/übergehen willst, setzt du einen Joker ein, sofern du (noch) einen hast. Außerdem könntest du dann z.B. auch die zweihöchste Karte "stechen", obwohl du eigentlich vorhattest, die höchste zu neutralisieren, aber die zweihöchste nunmal zuerst gezogen hast.
Sag mir, wenn ich irgendwas falsch verstanden habe.
Ansonsten finde ich die Regeln sehr verständlich, vollständig und auch zweifels- und widerspruchsfrei. Außerdem denke ich, dass sie deine Wünsche und Ziele gut abbilden.
Horst Esser
|
|
|
Story-Writer
    Rhein-Main-Gebiet
 Man schließt manches weg, um anderes zu finden.
Beiträge: 287
Geschlecht: User ist offline
|
RE: Selbstversuch: Keuschhaltung mit Zeitsafe & öffentlicher Dokumentation
|
Datum:26.10.26 18:05 IP: gespeichert
|
|
Ich hatte auch über Joker und ähnliche Karten nachgedacht, die man sammeln und später ausspielen kann. Für den Anfang habe ich mich jedoch dagegen entschieden. Vielleicht werde ich später eine Änderung in dieser Hinsicht vornehmen. In Deck A sind es momentan 36 Karten, in Deck B 26. In beiden Decks gibt es Karten, die gleich oder ähnlich mehrfach vorkommen. In jedem Deck gibt es eine Karte, die nur dazu auffordert, neu zu mischen und eine weitere Karte zu ziehen. Außerdem gibt es in beiden Decks jeweils eine Karte, die Anpassungen erlaubt. Auch hier wird anschließend aufgefordert, neu zu mischen und noch eine Karte zu ziehen. Das löst einerseits das von dir vermutete Problem, dass ich die Kartenreihen sehen muss, um die Änderung durchzuführen. Andererseits bedeutet es, dass es in beiden Decks je zwei Karten gibt, die dazu auffordern, zu mischen.
|
|
|
|
|
|
|
|